Uma estimativa feita pelo Atlas Mundial da Obesidade 2022 aponta que a doença deve atingir quase 30% da população adulta brasileira em 2030. Diante deste dado, é importante lembrar que, de acordo com o levantamento do Instituto de Estudos para Políticas de Saúde (IEPS), Cuiabá é a segunda capital com maior índice de obesidade do país.
A professora do curso de Medicina da Uniderp e endocrinologista, Lilian Martelo, explica que a obesidade acontece por diversos fatores. “O consumo exagerado de calorias proveniente de alimentos é, sem dúvida, o maior fator que contribui para a obesidade. O acúmulo de gordura acontece quando há um desequilíbrio entre a energia que é inserida no corpo por meio das refeições e a energia que é eliminada por meio das atividades do dia a dia”, destaca.
A especialista adiciona ao contexto o período de pandemia de Covid-19 que deixou a população mais vulnerável ao consumo de alimentos industrializados. “Além do fator genético, que pode fazer com que o indivíduo tenha um metabolismo mais lento, outras doenças podem estar associadas neste indivíduo como colesterol alto, diabete e hipertensão arterial; por isso uma consulta com o endocrinologista é recomendada. A obesidade também tem influência no emocional do paciente, ainda mais com a exigência das mídias sociais com o considerado corpo perfeito, o que pode evoluir para transtornos alimentares como anorexia e bulimia. Com o isolamento vivido recentemente, muita gente foi afetada dessa forma”, conclui,
Para quem está sedentária, a profissional recomenda que se inicie moderadamente, com treinos de baixa intensidade, desde que sejam aeróbicos, como correr, caminhar, pedalar e dançar. É importante também buscar a orientação de um profissional de Educação Física, que irá avaliar e aconselhar as atividades ideais, de acordo com seu objetivo e condição física atual.
Confira mais dicas:
– Faça um checkup para verificar se o corpo está apto à prática de atividade física;
– Para iniciantes, que buscam simplesmente qualidade de vida e bem-estar, é recomendado em torno de 150 minutos semanais divididos de 3 a 5 vezes por semana;
– Aumente gradativamente o tempo semanal ou a intensidade dos exercícios.
– Quem já prática regularmente atividades físicas mais intensas é importante estabelecer os objetivos para se determinar a duração que pode ser até 6 vezes por semana em uma intensidade mais elevada que o iniciante.
Por: Ascom Uniderp
